Precis som med allting annat går träningen och motivationen upp och ner precis som en berg och dalbana. Det kan gå perioder, dagar, veckor, månader då allt känns toppen. Du är stark och orkar sätta på de där extra vikterna på stången eller springa lite längre än vanligt på spåret. Eller du kanske har gått på samma pass en hel termin och känner hur du sakta men säkert blir starkare och i bättre form. Så plötsligt händer det.... från en dag till en annan.Kroppen känns tung, orken är borta och lusten är totalt väck. Jag blir lika förvånad varje gång det händer. Ja det händer även för mig med fastän det är många som inte tror det. Deltagarna burkar säga att de aldrig ser på mig att jag är trött och funderar hur jag orkar prata i headsetet under passet. Jag har bra kondition, tränat år ut och år in flera gånger i veckan men jag är ingen super kvinna för det. Kommentarerna om att jag är en renlevnadsmänniska som aldrig fikar, äter godis stämmer inte alls. Då jag förklarar detta så blir alla lika förvånade. -Det trodde jag aldrig om dig!!!!!!

Fel fel fel. Vem fikar mest i vårat umgänge jo Carola, vem köper kg godis i veckan bara till mig själv ;-) jo Carola

Jag skulle aldrig kunna vara utan det goda i livet, inte en dag.

Men frågan är då hur gör man när motivationen har försvunnit, man vill inte ens gå utanför dörren och helst inte på något gym eller pass. Jag försöker alltid tänka positivt och se framåt för jag vet ju att det går över. Det handlar bara om hur länge......

*Det handlar om att ha små delmål till det STORA målet i framtiden.

*Det är viktigt att delmålen är rimliga och nåbara.

*Sätt upp mätbara mål. Ex jag gör 4 armhävningar idag målet ör 10.

*Skaffa en träningskompis som kan puscha dig när det går tungt.

*Pröva någon annan typ av träning rent av något helt annat.

*Unna dig vila det är då dina muskler återhämtas och du blir starkare.

*Träffa en personligtränare det kanske räcker med en gång för att få nytt program eller andra tips.

*Försök att släppa de tunga tankarna och koncentrera dig på hur känslan brukar kännas i duschen då du är klar.

*Unna dig nya träningskläder eller skor.

*Se inte dig själv som dålig eller misslyckad du kommer snart tillbaka igen STARKARE än någonsin.

Det är inget fel på dig alla har vi svackor i livet och träningen.

Ta hand om varandra   och njut av livet medans det varar.

Kram Carola

 

Ulrika

8 januari 2013 21:55

Åh vad jag önskar att jag kom igång med träning, men det är sååå segt, kanske jag får hyra dig som min PT ;-) Kram till dig fina.

 

Carola

9 januari 2013 10:38

Jag vet att det kan kännas segt och tufft att komma igång. Det gäller att du bestämmer dig och får det till att bli du kommer att börja må så mycke bättre. Jag lovar. Boka in dig på ett pass och säg till mig när du gjort det så ska jag peppa dig :-) kram kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    ......tänk att vi är så olika och det blir mer tydligt då man umgås mer nära en längre tid. Att det finns alla sorters människor ute i vår värld det vet jag lika väl som att himlen är blå och solen gul. Men det blir så tydligt i ett flygpl...

Än en gång blir jag påmind om hur fort allt kan ändras. För snart två veckor sedan blev Mamma sjuk och föll ihop hemma. Ambulans till lasarettet. Jag fick samtalet på jobbet och åkte dit direkt. Hjärtat i halsgropen. Stroke? Hjärnblödning? Mötte ...

Jag har varit på många flygplatser över hela världen men jag har aldrig landat på någon som är så KALL som i Peking. I fjol då vi var här och väntade på anslutningsflyget höll vi på att frysa ihjäl och då var det så illa att jag inte kände mina fingr...

Vi åkte tåg från Surat Thani upp till Bangkok och det går så bra då vi har egen hytt i första klass och där kan man låsa dörren så att mans lipper allt spring både av andra och pojkarna. Väl framme på morgonen 8.30 åkte vi till Kohsan Road där vi a...